Започнете деня здравословно: Изберете една от тези 6 напитки за закуска
Диетолози препоръчват шест здравословни напитки за закуска, които подпомагат хидратацията и са с ниско съдържание на добавена захар, за да се избегнат скоковете на кръвната захар. Сред тях е кефирът, който е богат на пробиотици, протеини и калций и подпомага чревното здраве и имунната функция. Тези алтернативи са подходящи за хора без апетит сутрин, тъй като могат да заменят цялото хранене, ако съдържат протеини, фибри, въглехидрати и здравословни мазнини.
Източник: