6 лесни навика за намаляване на стреса само за 10 минути
Шест лесни практики, препоръчани от специалисти по психично здраве, могат да намалят стреса само за около 10 минути, като включват прогресивна мускулна релаксация, дълбоко дишане и медитация. Тези техники помагат за овладяване на напрежението, което при продължително натрупване може да увреди както психическото, така и физическото здраве.
Източник: