Без сол неможем
Солта е жизненоважен минерал, от съществено значение за нервната система, мускулната функция и водно-електролитния баланс, като средната физиологична потребност за възрастен човек е около 5-6 грама дневно, или една равна чаена лъжичка. Проблемът с излишния натрий идва основно от преработените храни, а не от домашната солница, като задържането на вода често се дължи на съчетаването на солта със захар и дефицит на калий и магнезий. При интензивни тренировки, горещо време или стрес потребностите от сол нарастват, а прекомерното й ограничаване може да доведе до слабост и световъртеж.
Източник: