8 лесни начина да внесете повече спокойствие в ежедневието си
Малките ежедневни навици могат да ни помогнат да се справим със стреса и да внесем повече спокойствие в забързаното ежедневие. Сред лесните техники са тананикането на любима песен за около 30 секунди, което удължава издишването и активира нервната система, отговорна за възстановяването. Друг съвет е да променим темпото на дейностите си, за да се върнем към настоящия момент.
Източник: