Как да намалим времето пред екрана на смартфона
Специалисти предлагат 12 практически съвета за ограничаване на времето, прекарано пред смартфона, като първата стъпка е проследяване на употребата чрез вградените инструменти на устройствата. Препоръчва се планиране на периоди без телефон, започвайки с кратки интервали, както и изключване на несъществени известия, за да се намалят разсейванията. Експертите съветват също смяна на заключения екран със снимка, напомняща за предпочитани дейности от реалния живот, но предупреждават, че прекаленото ограничаване може да доведе до обратен ефект.
Източник: