Защо диетолозите препоръчват орехи преди лягане
Диетолози препоръчват консумацията на орехи преди лягане заради ползите им за сърдечното здраве, тъй като са богати на алфа-линоленова киселина, която понижава триглицеридите и кръвното налягане. Редовната им употреба може да намали нивата на "лошия" холестерол и да подобри качеството на съня, тъй като орехите естествено съдържат мелатонин, триптофан и магнезий.
Източник: