Два часа силови тренировки седмично могат да намалят риска от инфаркт при жените
Ново изследване показва, че жените, които отделят два или повече часа седмично за силови тренировки, имат значително по-нисък риск от сериозни сърдечно-съдови заболявания, като рискът от инфаркт е намален с 44%. Най-добри резултати за здравето на сърцето се постигат при комбинация от аеробни упражнения, силови тренировки и ограничаване на заседналото време.
Източник: