Кои са най-добрите навици срещу стареенето според учените?
Науката показва, че здравословното стареене зависи до голяма степен от ежедневните ни избори, а не само от генетиката. Редовната физическа активност, включваща аеробни упражнения, силови тренировки и баланс, е сред най-добре доказаните стратегии за поддържане на мускулна сила и намаляване на риска от хронични заболявания. Целта е да защитим организма и да увеличим годините на активен и независим живот, като дори прости навици като разходки или градинарство носят значителни ползи.
Източник: