Силвена Роу: Ако използвате новите инжекции за отслабване от типа GLP-1, бъдете особено внимателни
Костите са жива тъкан, която изисква ежедневен градивен материал, като протеинът е основната им белтъчна основа. За здрави кости е от съществено значение приемът на калций от истинска храна, както и витамини D и K, които подпомагат усвояването и насочването на калция към костите. Ключови са още магнезият от ядки и зеленчуци, тренировките с тежести за изграждане на костна плътност и поддържането на мускулната маса.
Източник: