Кои храни подсилват косата и спират косопада
За да поддържате здрава коса и да ограничите косопада, е важно да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества чрез пълноценна диета с постни протеини, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. Ключова роля играят витамините А, С и биотинът, както и витамините B12, D, E, желязото, цинкът и омега-3 мастните киселини, които подпомагат растежа на клетките и укрепват космените фоликули.
Източник: