Дръпнете пердетата, за да не дебелеете
Учени установиха, че хората, които сутрин се обличат на тъмно, без да дръпнат пердетата или вдигнат щорите, са по-склонни към напълняване, тъй като естествената светлина влияе на циркадните ритми. Само 20-30 минути излагане на светлина могат съществено да повлияят на теглото, а хората, които са на слънчева светлина, имат по-нисък индекс на телесна маса. Друго проучване сред близо 30 000 жени в Швеция показа, че недостигът на слънчева светлина е опасен колкото тютюнопушенето, докато честите слънчеви бани намаляват риска от смърт от сърдечно-съдови и други заболявания.
Източник: