Можете ли да ядете банани всеки ден? Диетолозите дадоха отговор
Бананите могат безопасно да присъстват в ежедневното меню на здравите хора, стига хранителният режим да е разнообразен и балансиран. Средно голям плод осигурява около 110 калории, 3 грама фибри и близо 450 милиграма калий, който подпомага кръвното налягане, мускулите и нервната система. Освен това бананите улесняват храносмилането и са подходящ източник на енергия преди или след тренировка.
Източник: