Тренировка за дълголетие: 6 упражнения, които всяка жена след 40 трябва да прави
Загубата на сила и крехкостта на тялото не са неизбежна част от стареенето, а редовните тренировки могат да ги предотвратят. Фитнес инструкторът Патриша Грийвс е подбрала шест ключови упражнения, които всяка жена трябва да усвои преди 60-те си години, за да поддържа мускулна маса, равновесие и подвижност. Тези движения улесняват ежедневните дейности и предпазват от травми, като никога не е късно да се започне.
Източник: