Как да намалим стреса по естествен път
Стресът е неизбежна част от съвременното ежедневие, но баланс може да се постигне с достъпни природни средства. Редовното движение — дори половин час разходка или лека йога — в комбинация с бавно дълбоко дишане успокоява нервната система, а качественият сън с редовен режим и ограничени екрани преди лягане повишава устойчивостта към напрежението.
Източник: