6 японски навика за здраве и дълголетие
Японците живеят дълго и здравословно благодарение на навици, изградени от ранна възраст. Сред тях са откриването на икигай – личната причина за съществуване, която поддържа хората активни и социално ангажирани, както и балансираното хранене с много зеленчуци, риба и ферментирали храни. Тези практики допринасят за по-добро сърдечно здраве, по-нисък стрес и дълголетие.
Източник: