Дигитален детокс е ние да контролираме телефона, а не той нас
Дигиталният детокс означава ние да контролираме телефона си, вместо той да контролира нас, подчертава клиничният психолог Нина Петкова. Тя обяснява, че социалните мрежи имат натрупващ се ефект върху психичното здраве, като водят до социално сравнение, понижаване на концентрацията и свръхстимулация на допаминовата система. Това прави ежедневните задачи скучни и понижава самочувствието и самооценката.
Източник: