7 полезни комбинации от храни
Концепцията за синергия на хранителните вещества показва, че някои храни осигуряват по-голяма хранителна стойност, когато се консумират заедно. Сред препоръчаните комбинации са моркови със зехтин за по-добро усвояване на витамин А, както и спанак с цитруси или леща с чушки за подобрено усвояване на желязото. Експертите подчертават, че балансираното и пълноценно меню е най-важно за здравето.
Източник: