Плуването е сред най-ефективните упражнения при хронични болки в кръста
Австралийско научно изследване установи, че плуването може ефективно да намали болката и ограниченията в ежедневието при хора с хронични болки в долната част на гърба. Проучването, ръководено от Университета „Маккуори“ и публикувано в British Journal of Sports Medicine, е първото клинично изпитване, което доказва този ефект чрез осемседмична програма с участието на 76 души. Резултатите показват, че водната среда поддържа тялото и намалява натоварването върху гръбначния стълб, което прави плуването подходяща алтернатива за пациенти с хронична болка в кръста.
Източник: