Как да облекчите болките в кръста?
Около 80% от хората изпитват болки в кръста поне веднъж в живота си, но в повечето случаи те могат да бъдат облекчени с прости домашни методи. Основните препоръки включват редуване на студени и топли компреси, както и редовна лека физическа активност като ходене, плуване или колоездене. Специфични упражнения за укрепване на коремните и гръбните мускули и разтягане могат да намалят епизодите на болка с до 40%.
Източник: