9 причини за трудно отслабване при калориен дефицит
Въпреки стриктното хранене и редовните тренировки, много хора не виждат резултати на кантара, защото реално не са в калориен дефицит. Често причината е неточно проследяване на приетите калории – подценяват се порциите, сосовете, олиото и дребните закуски, докато изгорените калории по време на тренировка се надценяват. Разбирането на тези фактори помага за правилни корекции, вместо да се отказвате.
Източник: