Закуски под 150 калории, които засищат
Правилно подбраните нисковъглехидратни закуски под 150 калории, съчетаващи протеини, полезни мазнини и фибри, могат да помогнат за контрол на глада, стабилна енергия и предотвратяване на преяждането. Тези хранителни вещества се усвояват бавно и осигуряват дълготрайна ситост, като същевременно поддържат стабилни нива на кръвната захар. Сред препоръчваните варианти са яйца, млечни продукти, ядки, семена и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте, като е важно да се следят порциите поради високата калоричност на някои от тях.
Източник: