Безсънието и некачественият сън ускоряват напълняването
Ново изследване показва, че съкращаването на съня с около час и 20 минути на нощ в продължение на шест седмици води до покачване на теглото с около 0,45 кг и увеличаване на обиколката на талията с половин сантиметър. Учените не откриват значима промяна във висцералните мазнини или мускулната маса, но отчитат, че недоспиващите прекарват средно с 17 минути повече в седнало положение. Авторите предупреждават, че резултатите не трябва механично да се екстраполират за по-дълги периоди.
Източник: