Д-р Петър Чипев: Температурата в стаята трябва да е между 18 и 22 градуса, за да се наспим пълноценно
Според д-р Петър Чипев, специалист по медицина на съня, идеалната температура за пълноценен сън в горещините е между 18 и 22 градуса, като охлаждането трябва да става без изстудяване на тялото. Той предупреди, че жегите водят до често събуждане, дехидратация и разпокъсване на съня, което на следващия ден може да причини сънливост и проблеми с концентрацията. Д-р Чипев препоръча прием на около 2,5 литра вода дневно за добра хидратация и отбеляза, че честото ставане по малка нужда през нощта не винаги се дължи на прекомерно пиене, а може да е симптом на заболяване.
Източник: