Кои храни хидратират най-добре по време на жегите
Високите температури намаляват апетита, но според експерти не е нужно да променяме изцяло храненето си, а по-скоро да заложим на храни с високо водно съдържание като краставици, домати, диня и ягоди. Леки източници на протеини – бобови култури, яйца, гръцко кисело мляко и ядки – са по-добър избор от тежките меса, които изискват готвене. Хидратацията може да се провери по цвета на урината, като светложълтият цвят е показател за достатъчен прием на течности.
Източник: