Жега, готвенето е неприятно, какво да ядем в горещините?
Високите температури намаляват апетита и правят готвенето неприятно, но експерти съветват да не се променя изцяло диетата, а да се заложи на по-леки храни като салати с бобови култури, яйца, кисело мляко и тофу. Важно е да се поддържа добра хидратация чрез пиене на вода и консумация на плодове и зеленчуци с високо водно съдържание, като краставици, диня и ягоди. Изненадващо, топлите напитки също помагат на организма да се охлажда, стимулирайки изпотяването.
Източник: