По-ярка дневна светлина - по-добро качество на съня
Учени от Университета в Манчестър установиха, че по-голямото излагане на ярка дневна светлина и постоянният режим на осветление водят до по-ранно заспиване и по-качествен сън. Изследването, което проследява 89 възрастни чрез светлинни сензори, потвърждава, че меланопичната светлина оказва силно влияние върху вътрешния биологичен часовник. Нарушенията на съня, свързани с липсата на светлина, могат да доведат до промени в настроението, проблеми с паметта и повишен риск от дългосрочни здравословни последици.
Източник: