Редовните тренировки с тежести удължават живота
Редовните силови тренировки от 90 до 120 минути седмично могат значително да намалят риска от преждевременна смърт, показва мащабно харвардско проучване сред над 147 000 души. Упражненията с тежести намаляват с 13% общата смъртност, с 19% риска от сърдечносъдови заболявания и с 27% риска от смърт, свързана с неврологични болести.
Източник: