17 минути в гората преборват стреса
Прекарването на 17 минути сред природата, известно в Япония като "синрин-йоку" или горски бани, значително намалява нивата на стрес, като понижава кортизола, сърдечната честота и кръвното налягане. За разлика от разходка в града, съзнателното присъствие в гората с бавно темпо и внимание към звуците и ароматите помага на тялото да се отпусне по-лесно.
Източник: