Ето защо жените над 40 е важно да тренират с тежести
След 40-годишна възраст жените започват да губят мускулна маса и костна плътност, което прави силовите тренировки по-важни от кардиото за поддържане на метаболизма, хормоналния баланс и дългосрочната независимост. Кардиото подобрява сърдечносъдовото здраве, но не може да компенсира загубата на мускули и кости, поради което тренировките със съпротивление са ключови за жените над 40 години.
Източник: