Направи си сам домашни електролити - вода със сол и лимон ни спасява в жегите
Домашните електролитни напитки от вода, сол и лимон са ефективен начин за справяне с летните горещини, тъй като възстановяват жизненоважните минерали (натрий и калий), които тялото губи чрез потта. Те поддържат хидратацията, предотвратяват обезводняване, топлинен удар и умора, като помагат на водата да се задържи в клетките. Основната рецепта включва 250 мл вода, сок от половин лимон и щипка сол, с възможност за добавяне на мед или захар.
Източник: