Колко често трябва да се раздвижваме, ако работим на бюро?
Продължителното седене на бюро е сериозен здравословен риск, като според проучване на Columbia University най-ефективно е да се раздвижваме за 5 минути на всеки 30 минути. Този режим понижава кръвната захар и кръвното налягане, а кратките „двигателни паузи” са ключови за балансиране на тялото през целия работен ден.
Източник: