Йога пози при проблеми с кръста
Съвременният начин на живот води до схванат врат, болки между плешките и хроничен дискомфорт в кръста, но само 10-минутна сутрешна йога рутина може да забави този процес. Упражненията, включващи дълбоко дишане в седнала поза, „котка-крава“ и детска поза, са създадени да отворят гръдния кош и да освободят напрежението в гърба. Изпълнявани бавно в sync с дишането, те помагат да се изправите гордо и без болка още в началото на деня.
Източник: