Петминутна разходка на всеки час подобрява здравето и продуктивността в офиса
Ново изследване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, установи, че петминутни разходки на всеки час са най-ефективният начин за подобряване на здравето и продуктивността в офиса. Проучването, обхванало над 11 000 служители, показва, че тези кратки „двигателни закуски“ намаляват умората и подобряват настроението, без да водят до загуба на ефективност. Продължителното седене увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, но малките почивки за движение са реалистичен начин за противодействие на тези рискове.
Източник: