Как да тренираме здравословно през летните горещини?
Летните горещини повишават риска от обезводняване и топлинен удар, което прави безопасността при физическа активност особено важна. Експерти препоръчват тренировките да се провеждат рано сутрин или след залез слънце, когато температурите са по-ниски. От решаващо значение е и редовната хидратация, без да се изчаква появата на жажда.
Източник: