Променете това след 17:00 ч. и килограмите ще започнат да изчезват
Късната вечеря и среднощните закуски блокират изгарянето на мазнини и влошават качеството на съня, според ново изследване. Хората, които се хранят късно, имат по-висок индекс на телесна маса и по-ниска чувствителност към инсулина. За да се отслабне без гладуване, се препоръчва по-ранна вечеря с балансирана храна, богата на фибри и пълнозърнести продукти.
Източник: