Силвена Роу посочи златните ключове за дълголетие и отлично здраве
Силвена Роу посочи трите основни стълба за дълголетие и отлично здраве – правилно хранене, качествен сън и ефективно управление на стреса. Тя препоръча периодично гладуване с прозорец от около 16 часа, при който последното хранене е около 15-16 ч., а следващото – на следващата сутрин, за да се активира клетъчното самопречистване (аутофагия). Според нея дългосрочната промяна в начина на живот, а не бързите диети, води до устойчиви резултати.
Източник: