След 4 дни връщаме часовниците назад: Как да подготвим организма си за смяната на часа
С връщането на часовниците с един час назад в нощта срещу 25 октомври ще спим с час повече, но промяната може да наруши биологичния ритъм и да доведе до умора, проблеми със съня и промени в настроението. При повечето хора адаптацията отнема няколко дни, като по-осезаеми затруднения може да изпитат работещите на смени и хората с установени проблеми със съня. Преминаването към зимно часово време обикновено се понася по-леко от връщането към лятното, но няколко лесни стъпки дни преди смяната могат да помогнат на организма да се приспособи по-бързо.
Източник: