Храни, които помагат за младостта на кожата
Според Би Би Си консумацията на цветни плодове и зеленчуци, полезни мазнини и ферментирали храни може да намали бръчките, да стимулира производството на колаген и да подобри състоянието на кожата. Каротеноидите в морковите, чушките и доматите предпазват кожата от увреждания, а витамин С в цитрусовите плодове стимулира производството на колаген и подобрява хидратацията. Ядките, богати на витамин Е, и омега-3 мастните киселини в мазните риби също предпазват кожните клетки и намаляват възпаленията.
Източник: