Боровинки или банани за понижаване на кръвното
Както бананите, така и боровинките съдържат хранителни вещества като калий, калций и магнезий, които подпомагат поддържането на здравословно кръвно налягане. Бананите са по-богати на калий, докато боровинките имат противовъзпалителни свойства, като един банан съдържа 375 милиграма калий, а една чаша боровинки — 114 милиграма. Според Американската сърдечна асоциация дневният прием на 3500 до 5000 милиграма калий може да предотврати или контролира високото кръвно налягане, като ефектът е по-изразен при хора, които вече страдат от хипертония.
Източник: