Боровинки и банани в борбата срещу високо кръвно
Според Verywell Health бананите и боровинките съдържат хранителни вещества като калий, калций и магнезий, които подпомагат поддържането на здравословно кръвно налягане. Бананите са особено богати на калий – един плод съдържа 375 милиграма, докато една чаша боровинки съдържа 114 милиграма, като същевременно боровинките имат противовъзпалителни свойства. Американската сърдечна асоциация препоръчва прием на 3500 до 5000 милиграма калий дневно за предотвратяване или контролиране на високо кръвно налягане, като повишеният прием на този минерал е особено ефективен при хора, които вече страдат от хипертония.
Източник: