7 начина да запазите мотивацията за фитнес в студеното време
С настъпването на есента, когато дните са по-кратки и температурите падат, редовното движение остава важно за поддържане на тонуса и изградените навици. Вместо да разчитате на мотивация, препоръчително е да превърнете тренировката в част от графика си с конкретни дни и часове, като дори кратка сесия от 20–30 минути е достатъчна, за да започнете. Подготовката на спортните дрехи или сака предварително намалява препятствията и улеснява започването на тренировка.
Източник: