Какво да ядем през грипния сезон за силен имунитет
Американски диетолози препоръчват разнообразно хранене с продукти, богати на витамин C, фибри, цинк и белтъчини, за да се поддържат естествените защитни сили на организма през грипния сезон. Сред полезните храни са чушките, кивито, цитрусовите плодове и броколите като източници на витамин C, както и ферментиралите продукти като кисело мляко, кефир и кисело зеле, които подпомагат чревния микробиом. Диетоложката Ерин Палински-Уейд подчертава, че недостатъчният прием на фибри, ферментирали храни и важни хранителни вещества може да наруши баланса на организма.
Източник: