Вода или диетични напитки: Кое е по-добро за сваляне на килограми
Двегодишно проучване установи, че напитките с нискокалорични подсладители не дават статистически значимо предимство пред водата при отслабване и поддържане на теглото. В изследването SWITCH с 493 души с наднормено тегло или затлъстяване, от които само 220 го завършили, групата с подсладители отслабнала средно с 4,8 кг, а групата с вода — с 3,7 кг, като разликата не била статистически значима. Изследователите подчертават, че резултатите трябва да се тълкуват предпазливо заради ниския процент на завършилите и прекъсванията в проследяването по време на пандемията от COVID-19, а основният извод е, че и водата, и напитките с нискокалорични подсладители могат да бъдат част от програма за контрол на теглото.
Източник: