6 навика, с които кардиолозите пазят сърцето си
Кардиолозите споделят, че поддържането на сърдечното здраве не разчита на един-единствен метод, а на постоянни ежедневни навици като кратки интензивни движения, ограничаване на солта, достатъчно сън, социални контакти и редовно прекъсване на продължителното седене. Според д-р Ники Стамп, консултант по кардиоторакална хирургия, с напредването на възрастта могат да се появят ограничения във физическата издръжливост, сърдечна недостатъчност, коронарна болест и заболявания на клапите, поради което основните навици трябва да се поддържат постоянно. Като пример д-р Стивън Копецки, превантивен кардиолог от клиниката „Майо“, използва кратки периоди на движение през работния ден, като слиза и се изкачва по стълбите до пет етажа по няколко пъти дневно, когато не може да отдели време за пълна тренировка.
Източник: