Стегнато дупе и оформени бедра: Последните 6 упражнения, които ще ви помогнат да влезете във форма за лятото
Фитнес инструкторът Станимир Михов представя последните шест упражнения за оформяне на бедрата и седалището, които съчетават сила, баланс и издръжливост. Сред тях се открояват „Добро утро“ за задната част на бедрата и кръста, както и изометричният клек с гръб към стена, известен като „Китайската почивка“. Програмата включва още движения за външната част на бедрата, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Източник: