Знак ли е изпотяването по време на тренировка, че тя е ефективна?
Изпотяването по време на тренировка не е надежден показател за нейната ефективност или за изгорените калории, тъй като то е основно част от системата за терморегулация на организма. Количеството пот показва колко добре тялото се охлажда, а не колко продуктивна е била физическата активност. Фактори като генетика, околна среда и хидратация влияят повече на изпотяването, отколкото интензивността на упражненията.
Източник: