Навикът да ядем късно вечер: Как влияе на организма
Късното хранене може да е нормално от време на време, но ако се превърне в ежедневен навик, с времето се отразява на храносмилането, съня и хранителните навици. За подходящо време за вечеря обикновено се смята периодът между 17 и 19 часа или поне три часа преди лягане. Една от най-честите причини за вечерния глад е недостатъчният прием на храна през деня, а късното хранене често е свързано и с навици и емоции.
Източник: