Нутриционист: Един от най-простите и ефективни навици е да изпиваме по една чаша минерална вода преди всяко хранене
Грижата за имунитета е част от ежедневните навици – храненето, качественият сън, добрата хидратация и психичното благополучие, които са взаимно свързани и определят колко енергични сме и как се възстановяваме. Имунната система не е изолирана, а е в постоянна комуникация с другите системи на организма и със средата, като зависи както от начина на живот, така и от психологически фактори като стрес, взаимоотношения и социална подкрепа. Затова не можем да разчитаме само на един продукт или навик, а е необходим цялостен подход към здравето.
Източник: