Експерт съветва: Как да изберем правилната възглавница
Изборът на подходяща възглавница зависи от позата за сън, ширината на раменете и твърдостта на матрака, като според д-р Крис Маккарти няма универсална възглавница, подходяща за всички. Според експерта спането по корем не е препоръчително, докато при спящите по гръб височината на възглавницата трябва да съответства на естествената извивка на горната част на гръбначния стълб, а при спящите настрани — на ширината на раменете. Твърдостта на матрака също има значение, тъй като при по-мек матрак е нужна по-тънка възглавница, а при по-твърд — по-дебела, като за намиране на удобната височина може временно да се използва сгъната кърпа под възглавницата.
Източник: