Как 10 минути могат да променят всичко: изненадващо лесно упражнение, което повдига духа
Ново проучване от университета в Цукуба, Япония, показва, че едва 10 минути леко бягане са достатъчни, за да подобрят вниманието, самоконтрола и настроението. Учените са установили, че след кратката физическа активност участниците се справят по-бързо с тестове за концентрация и се чувстват по-бодри, като мозъчният мониторинг отчита повишена активност в префронталната кора. Според изследователите този положителен ефект се дължи на активирането на пътищата на норепинефрина и допамина и се запазва дори след като сърдечната честота се върне към нормалните си стойности.
Източник: